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  とり肉としょうがの中華煮込み

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：289 kcal

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  春巻きの皮で 簡単！サモサ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  469kcal

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  レンジでジューシー煮豚

  調理時間

  約20分（漬け込む時間は除く）

  カロリー

  1人分あたり：275kcal

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  彩り八幡巻

  調理時間

  約25分

  カロリー

  1人分あたり：491kcal



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  ココナッツミルク鍋

  調理時間

  約20分

  カロリー

  1人分あたり：379kcal

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  とりごぼうのさっぱり蒸し

  調理時間

  約20分

  カロリー

  1人分あたり：410kcal

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  鶏胸肉のハーブチーズパン粉焼き

  調理時間

  約30分

  カロリー

  1人分あたり：472kcal

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  里芋コロッケ ソースあんかけ

  調理時間

  約25分

  カロリー

  1人分あたり：459kcal