里いものねっとり食感のあっさりコロッケ

里芋コロッケ ソースあんかけ

里芋コロッケ ソースあんかけ

作り方

①里いもは皮ごとゆで、火が通れば、熱いうちに皮をむき、つぶしておく。

②生しいたけ・にんじん・白ねぎはみじん切りにする。若とりミンチと共にサラダ油を熱したフライパンで炒め、塩・こしょうで下味をつけ、こい口しょうゆ・しょうが汁を入れ全体を混ぜ、粗熱を取っておく。

③ボウルに ①・ ②を入れて混ぜ合わせ、8つの俵型にする。

④小麦粉・たまご・パン粉の順に衣をつけ、油で揚げる。

⑤鍋に Aを入れ沸かし、水溶き片栗粉でとろみをつけソースあんをつくる。

⑥器にグリーンリーフを敷き、④を盛りつけて⑤をかけ、青ねぎをのせる。

 

調理時間
約25分
カロリー
1人分あたり:459kcal

材料〈4人分〉

里いも………………………600g

若とりミンチ………………100g

生しいたけ……………………2枚

にんじん……………………1/5本

白ねぎ………………………1/3本

サラダ油 ……………………適量

塩・こしょう ………………少々

こい口しょうゆ・しょうが汁

 ………………………………少々

小麦粉…………………1/2カップ

たまご…………………………1個

パン粉……………………2カップ

揚げ油 ………………………適量

〈ソースあん〉

◆Aだし汁…………………100ml

     みりん・こい口しょうゆ

      ………………………各30ml

     ウスターソース・酢

      ………………………各15ml

     砂糖 …………………… 30g

水溶き片栗粉 ………………適量

グリーンリーフ………………4枚

青ねぎ(小口切り)………2本分

ここがポイント

・里いもは皮をむいて蒸してもよいです。 ・コロッケの種は手を濡らして丸めると丸めやすいです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校