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  プルコギ生春巻

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：164 kcal

• 

  

  秋の中華風甘辛炒め

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：236kcal

• 

  

  とり肉と夏野菜のさっぱり漬け

  調理時間

  約20分（漬け込む時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：437kcal

• 

  

  厚揚げとにらのキムチ炒め

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり： 185kcal



• 

  

  じゃがいもとミートソースの揚げ餃子

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり： 249kcal

• 

  

  豚肉とうす切りポテトのしゃぶしゃぶ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：312 kcal

• 

  

  キャベツとウインナーの煮込み

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：322 kcal

• 

  

  厚切り豚バラのオイスター照焼き

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：597 kcal