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  白菜のみぞれスープ

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：108kcal

• 

  

  さばのマヨ味噌マスタード焼き

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：308kcal

• 

  

  手羽先のたれもみから揚げ

  調理時間

  約15分（漬け込む時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：330kcal

• 

  

  チーズカレーチキン

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：246kcal



• 

  

  カレー風味豚じゃが

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：321kcal

• 

  

  豚肉の味噌マヨ炒め

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：228kcal

• 

  

  たことじゃがいもの柚子胡椒マリネ

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：230kcal

• 

  

  蒸しキャベツのえび入りあんかけ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：123 kcal