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  しらすの味噌マヨトースト

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：288kcal

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  まぐろステーキ丼

  調理時間

  約15分（たれに漬け込む時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：467kcal

• 

  

  ミートソースとポテトの包み揚げ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：271kcal

• 

  

  さっぱりグリーンパスタ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：504kcal



• 

  

  豚キムチ和え

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：191kcal

• 

  

  カラフル野菜のふんわりケークサレ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：312kcal

• 

  

  トマトときゅうりの肉味噌炒め

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：207kcal

• 

  

  鰹のたたきの納豆アボカド丼

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：657kcal