カルシウムたっぷり、朝ごはんやおやつに最適!

しらすの味噌マヨトースト

しらすの味噌マヨトースト

作り方

①ボウルに Aを入れて混ぜる。 ②食パンに①をのせ、広げる。 ③②に釜揚げしらすを散らし、ピザ用チーズをのせる。 ④オーブントースターでピザ用チーズが溶けるまで焼く。 ⑤④を皿に盛りつけ、お好みで七味唐がらしをふる。
調理時間
約15分
カロリー
1人あたり:288kcal

材料〈4人分〉

釜揚げしらす ............ 大さじ6

◆A 青ねぎ(小口切り)

    ..................3~4本分

  コーン缶詰 ...............50g

  マヨネーズ ......... 大さじ4

  みそ .................. 小さじ2

食パン( 6枚切り) ......... 4枚

ピザ用チーズ ............大さじ4

七味唐がらし(お好みで)

   ...........................少々

ここがポイント

・みそを、明太子に代えて、めんたいマヨトーストにするのもおすすめです。 ・フランスパンにのせて焼いてもおいしいです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校