さっぱりトマトと肉みそのコクがよく合う!

トマトときゅうりの肉味噌炒め

トマトときゅうりの肉味噌炒め

作り方

①トマトはくし形切りにし、きゅうりは乱切りにする。 ②フライパンにサラダ油を熱し、赤唐がらし・にんにく・しょうがを炒めて香りを出し、豚肉ミンチを入れ炒める。 ③②に Aを加えてさらに炒め、汁気がなくなったら、白ねぎを加えて炒める。 ④③に①のきゅうりを入れて炒め、①のトマトを入れて炒め、最後にごま油を加えればできあがり。
調理時間
約20分
カロリー
1人あたり:207kcal

材料〈4人分〉

トマト ...........................2個

きゅうり ........................1本

豚肉ミンチ .................. 200g

サラダ油 .................. 大さじ1

にんにく(みじん切り)......1片

しょうが(みじん切り)......1片

白ねぎ(みじん切り)......1/2本

赤唐がらし(輪切り) ...3~5個

◆A酒 ..................... 大さじ1

  砂糖 .................. 大さじ1

  しょうゆ ............ 大さじ1

  麦みそ ............... 大さじ2

ごま油 ..................大さじ1/2

ここがポイント

・きゅうりはさっと炒めてシャキシャキ感を残すとおいしいです。 ・トマトは形が崩れやすいですが、しっかりと炒めて水分を飛ばすと水っぽさがなくなり、味もはっきりとします。

印刷用PDF メール
制作・監修:愛媛調理製菓専門学校