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  豚肉とうす切りポテトのしゃぶしゃぶ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：312 kcal

• 

  

  厚切り豚バラのオイスター照焼き

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：597 kcal

• 

  

  アスパラチーズ

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり： 199kcal

• 

  

  セロリと桜海老のかき揚げ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：215 kcal



• 

  

  とり胸肉のガーリックマヨ焼き

  調理時間

  約15分（漬け込む時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：328kcal

• 

  

  さんま缶のにぎらないおむすび

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：511kcal

• 

  

  アボカドとえびのスティック春巻

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：431kcal

• 

  

  レタスと豚肉の柚子こしょう蒸し

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：346kcal