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  里芋コロッケ ソースあんかけ

  調理時間

  約25分

  カロリー

  1人分あたり：459kcal

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  鮭とさつまいもの塩バター炊き込みご飯

  調理時間

  約10分（炊飯時間は除く）

  カロリー

  1人分あたり：399kcal

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  じゃがいもとスパムのコロコロかき揚げ

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：220kcal

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  豚肉の大葉梅巻きカツ

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：251kcal



• 

  

  小松菜と豚肉のさっと煮

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：259kcal

• 

  

  れんこんと鯖のピリ辛炒め

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり:398kcal

• 

  

  するめ入りかき揚げ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり: 277kcal

• 

  

  焼肉のキムパ

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １本あたり：577kcal