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  おくらと搾菜の塩昆布ハンバーグ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：272kcal

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  さわらの味噌ピカタ

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：274kcal

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  3種のおにぎり（ねぎ鮭・しそじゃこ・コーンバター）

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：702kcal

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  新じゃがと豚肉のケチャップ炒め

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：387kcal



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  たこ焼き風焼きおにぎり

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：460 kcal

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  大豆コロッケ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：536kcal

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  きのこと鶏肉の混ぜごはん

  調理時間

  約20分（冷ます時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：431kcal

• 

  

  チーズカレーチキン

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：246kcal