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  しいたけの肉詰め和風あんかけ

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：161kcal

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  ツナととうふのぎょうざ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：258kcal

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  たことオクラのチヂミ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：315kcal

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  ゴーヤと挽肉のみそ炒め

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：199kcal



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  豚バラとこんにゃくの甘辛煮

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：325kcal

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  たけのこの煮物の天ぷらと春野菜のしょうが風味かき揚げ

  調理時間

  約40分（たけのこの下ゆで時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：324kcal

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  カリカリ豚肉の香味だれサラダ

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：307kcal

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  おろしじゃがいものお好み焼き

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：336kcal