ヘルシーな肉詰めに、しいたけのプリッとした食感がおいしい

しいたけの肉詰め和風あんかけ

しいたけの肉詰め和風あんかけ

作り方

①れんこん・にんじんは皮をむいてみじん切りにする。ひじきは水で戻して水気を絞る。

②若とりミンチに①・A を加え、練り合わせる。

③生しいたけは軸を取り、かさの面に片栗粉(分量外)をまぶしておく。

④③に②を乗せてフライパンで焼き目をつけ、ふたをして蒸し焼きにする。

⑤Bを合わせて沸かし、塩・こしょうで味を調え、水溶き片栗粉でとろみをつけ、あんをつくる。

⑥④を皿に盛り、⑤をかけ、小口切りにした青ねぎをのせる。

調理時間
約30分
カロリー
1人あたり:161kcal

材料〈4人分〉

生しいたけ …………………8枚

若とりミンチ ………………200g

れんこん ……………………40g

ひじき(乾燥) ………………3g

にんじん ……………………20g

◆Aしょうが汁 …………大さじ 1

片栗粉 ……………大さじ 1

たまご ………………1/2個

塩 ………………小さじ 1/2

こしょう ………………適量

青ねぎ ………………… 1 ~2本

◆Bだし汁 ……………1カップ

しょうゆ ………大さじ 2と 1/2

みりん ………大さじ 2と 1/2

砂糖 ………………小さじ 1

水溶き片栗粉 ……………適量

塩・こしょう …………………少々

ここがポイント

あんにしっかり味がついているので、具はうす味です。お弁当のおかずにする場合、具に味をたして油で揚げてもおいしいです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校