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  カマンベールとアボカドのフライ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  1人あたり：588kcal

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  れんこんと鯖のピリ辛炒め

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり:398kcal

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  鶏むね肉の春雨スープ

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり:142kcal

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  えびしんじょ 鹿の子揚げ

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり:258kcal



• 

  

  えび入りれんこんもち

  調理時間

  約30分

  カロリー

  1人あたり：157kcal

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  カキとあさりのチゲ鍋

  調理時間

  約30分

  カロリー

  1人あたり：247kcal

• 

  

  博多風水炊き

  調理時間

  約45分（置いておく時間を除く）

  カロリー

  1人あたり：529kcal

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  ささみと根菜のぽん酢漬け

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：271kcal