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  トマトリゾット

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：204kcal

• 

  

  秋なすのはさみ揚げ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：276kcal

• 

  

  大根と鶏肉のほっこり煮物

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：260kcal

• 

  

  秋の中華風甘辛炒め

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：236kcal



• 

  

  とり肉と夏野菜のさっぱり漬け

  調理時間

  約20分（漬け込む時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：437kcal

• 

  

  まぐろのねばねば丼

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり： 537kcal

• 

  

  厚揚げとにらのキムチ炒め

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり： 185kcal

• 

  

  豚肉とうす切りポテトのしゃぶしゃぶ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：312 kcal