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• 

  

  牛肉と春野菜のピリ辛炒め

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：472kcal

• 

  

  スパムのごはんバーガー

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：435kcal

• 

  

  もやしつくね

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：150kcal

• 

  

  野菜たっぷり煮込みハンバーグ

  調理時間

  約40分

  カロリー

  １人あたり：275kcal



• 

  

  タンドリーチキン

  調理時間

  約40分（漬け込む時間除く）

  カロリー

  １人あたり：356kcal

• 

  

  ヘルシーバンバンジーサラダ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：129kcal

• 

  

  クーブイリチー（昆布と豚肉の炒め煮）

  調理時間

  約40分

  カロリー

  １人あたり：259kcal

• 

  

  肉巻きごぼうの味噌煮

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：326kcal