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  すずきのバジルトマトソース

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：160kcal

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  鯵の磯辺揚げ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：392kcal

• 

  

  サーモンのピザ風焼き

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：269kcal

• 

  

  春のふわふわネギとろサーモン丼

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：563kcal



• 

  

  まぐろステーキ丼

  調理時間

  約15分（たれに漬け込む時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：467kcal

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  たらのマヨカレー焼き

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：252kcal

• 

  

  鮭とれんこんのきのこあんかけ

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：202kcal

• 

  

  鮭ときのこのトマトクリームペンネ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：460kcal