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  ぶり大根ピリ辛煮

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：377kcal

• 

  

  ぶりと大根のトマトソース焼き

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：424kcal

• 

  

  たらのチゲ風スープ煮

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：142kcal

• 

  

  さばのマヨ味噌マスタード焼き

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：308kcal



• 

  

  鮭とじゃがいもの味噌バター炊き込みごはん

  調理時間

  約20分（浸水・炊飯時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：429kcal

• 

  

  鮭と豆腐のとろとろスープ

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：115kcal

• 

  

  うなぎ温玉だし茶漬け

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：479kcal

• 

  

  さけの酢豚風

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：273kcal