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  めかぶとあさりのすまし汁

  調理時間

  約30分

  カロリー

  1人あたり：35kcal

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  ひじきの味噌マヨサラダ

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：162kcal

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  れんこんと鯖のピリ辛炒め

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり:398kcal

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  えびしんじょ 鹿の子揚げ

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり:258kcal



• 

  

  変わりエビフライ

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり（変わりエビフライのみ）： 209kcal

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  カキとあさりのチゲ鍋

  調理時間

  約30分

  カロリー

  1人あたり：247kcal

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  秋鮭のじゃがいも包み焼き わさびソース

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：227kcal

• 

  

  めかじきの甘酢あんかけ

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：352kcal