みそ風味のミネラルたっぷりサラダ!

ひじきの味噌マヨサラダ

ひじきの味噌マヨサラダ

作り方

①生ひじき・千切りにしたにんじんをそれぞれゆでる。きゅうりを細切りにし、塩もみする。かに風味かまぼこは適当な長さに切る。

②マヨネーズ・みそをよく混ぜ合わせる。

③①の水気をよく切って②と合わせ、塩・こしょうで味を調える。

調理時間
約25分
カロリー
1人あたり:162kcal

材料〈4人分〉

生ひじき……………………200g

きゅうり………………………1本

かに風味かまぼこ……………4本

にんじん……………………適量

マヨネーズ………………大さじ4

みそ(麦みそ)……大さじ1~2

塩・こしょう……………各適量

ここがポイント

・ひじきはゆでこぼして、そのまま冷ましてください。水で冷ますと水っぽくなります。 ・みそによって塩加減が変わりますので味をみて調整してください。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校