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  鯵のピカタ

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：172kcal

• 

  

  まぐろのねばねば丼

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり： 537kcal

• 

  

  鯵のガーリック蒲焼

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：237 kcal

• 

  

  鮭とトマトのさっぱり南蛮漬け

  調理時間

  約20分（粗熱を取る時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：365 kca



• 

  

  セロリと桜海老のかき揚げ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：215 kcal

• 

  

  かつおのたたきとめかぶのサラダそば

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：628 kcal

• 

  

  さんま缶のにぎらないおむすび

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：511kcal

• 

  

  アボカドとえびのスティック春巻

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：431kcal