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  ツナととうふのぎょうざ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：258kcal

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  えびにら玉

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：266kcal

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  とろとろ卵のオムライス

  調理時間

  約40分

  カロリー

  １人あたり：624kcal

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  厚揚げのキムチピザ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：180kcal



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  卵のマヨグラタン

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：351kcal

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  揚げ卵とキャベツのさっぱり甘酢

  調理時間

  約20分（漬け込む時間除く）

  カロリー

  １人あたり：296kcal

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  揚げだし豆腐

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：237kcal