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• 

  

  あんかけ焼そば

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：472kcal

• 

  

  なすとトマトの中華風冷菜

  調理時間

  約10分（冷やす時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：235kcal

• 

  

  たこのぺペロンチーノ風マリネ

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：259kcal

• 

  

  豚丼

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：462kcal



• 

  

  具だくさん冷やし中華

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：714kcal

• 

  

  チキンカツの卵とじ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：451kcal

• 

  

  ゴーヤと豚肉のチャンプルー

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：322kcal

• 

  

  さば缶でマーボー豆腐

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：209kcal