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  ヨーグルト入り白和え

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：145kcal

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  はくさいと豚肉のミルフィーユ鍋

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：309kcal

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  アボカドとエビのベーグルサンド

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：420kcal

• 

  

  レタスチャーハン

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：380kcal



• 

  

  ツナとキャベツのクリームペンネ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：852kcal

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  ほうれん草カレー

  調理時間

  約35分

  カロリー

  １人あたり：591kcal

• 

  

  カリカリ豚肉の香味だれサラダ

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：307kcal

• 

  

  塩鶏の春雨サラダ

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：226kcal