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  おからサラダ

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：325kcal

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  蒸しキャベツのえび入りあんかけ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：123 kcal

• 

  

  白菜と白ねぎの和風カレー

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：709kcal

• 

  

  豆腐と野菜のとろとろスープ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：116kcal



• 

  

  牛肉と春雨の中華煮

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：552kcal

• 

  

  豆乳タンタン鍋

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：657kcal

• 

  

  菜の花と桜えびのかき揚げ

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：264kcal

• 

  

  菜の花の肉巻きフライ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：570 kcal