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  大根と鶏肉のほっこり煮物

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：260kcal

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  秋の中華風甘辛炒め

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：236kcal

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  新たまねぎの肉詰めスープ煮

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：175 kcal

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  和風ポトフ

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：410 kcal



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  とりごぼうのさっぱり蒸し

  調理時間

  約20分

  カロリー

  1人分あたり：410kcal

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  鮭と大根の炊き込みごはん

  調理時間

  約10分（炊飯時間は除く）

  カロリー

  1人分あたり：501kcal

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  れんこんと鯖のピリ辛炒め

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり:398kcal

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  えび入りれんこんもち

  調理時間

  約30分

  カロリー

  1人あたり：157kcal