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  涼風茶碗蒸し

  調理時間

  約35分（冷やす時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：108kcal

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  焼チーズのドライカレードリア風

  調理時間

  約40分

  カロリー

  １人あたり：734kcal

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  あさりと生わかめのたまごとじ丼

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：368kcal

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  えびにら玉

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：266kcal



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  とろとろ卵のオムライス

  調理時間

  約40分

  カロリー

  １人あたり：624kcal

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  卵のマヨグラタン

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：351kcal

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  揚げ卵とキャベツのさっぱり甘酢

  調理時間

  約20分（漬け込む時間除く）

  カロリー

  １人あたり：296kcal