ふわっとしたたまごで満足ヘルシーどんぶり

あさりと生わかめのたまごとじ丼

あさりと生わかめのたまごとじ丼

作り方

①鍋に砂だししたあさりと酒を入れ、ふたをして火にかける。

 口が開いたら火からおろし、身を取り出す。煮汁はこしておく。

②青ねぎはななめ切りにし、生わかめは洗って食べやすい

 大きさに切る。

③鍋に合わせたA・②を入れ、火にかける。沸いてきたら①の

 あさりを加え、溶いたたまごを入れ、固まりかけたら、

 しょうが汁を加え、火からおろす。

④器にごはんを入れ、③をかけ、木の芽をのせる

調理時間
約20分
カロリー
1人あたり:368kcal

4人分

あさり(殻つき) …………800g

酒 ……………………… 100ml

◆A だし汁

(あさりの煮汁を含む)…300ml

酒 …………………大さじ 4

砂糖 ………………大さじ 3

みりん ……………大さじ 2

こい口しょうゆ ……大さじ 2

うす口しょうゆ ……大さじ 1

青ねぎ ………………………2本

生わかめ ……………………80g

たまご ………………………4個

しょうが汁 …………………適量

ごはん ……………………400g

木の芽 ……………………適量

ここがポイント

たまごは半分くらい固まってきたら、火からおろしてください。 煮すぎるとたまごが固くなり、ふんわり感がなくなってしまい ます。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校