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  やわらか黒酢酢豚

  調理時間

  約40分

  カロリー

  １人あたり：356kcal

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  厚揚げナムル

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：150kcal

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  チーズフリッター

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：296kcal

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  ゴーヤキムチチャンプルー

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：394kcal



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  なすとトマトの中華風冷菜

  調理時間

  約10分（冷やす時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：235kcal

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  ゴーヤと豚肉のチャンプルー

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：322kcal

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  じゃことトマトの和風パスタ

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：441kcal

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  たけのことイカの木の芽和え

  調理時間

  約15分

  カロリー

  １人あたり：128kcal