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  揚げさばの香味だれ

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：577kcal

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  さんまの炊き込みご飯

  調理時間

  約45分

  カロリー

  １人あたり：235kcal

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  サーモンのリゾット

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：367kcal

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  鯵のカレーチーズピカタ

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：186kcal



• 

  

  もずく酢の鶏マリネ

  調理時間

  約20分（漬け込む時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：168kcal

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  彩りドーナツ寿司

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：407kcal

• 

  

  春キャベツとペンネのタルタル和え

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：291kcal

• 

  

  ぶり大根ピリ辛煮

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：377kcal