材料（2人分）

調理時間30分

• ウィンナー…6本
• かぶ…2個
• れんこん…150g
• にんじん…1本
• 長ねぎ…1本
• オリーブ油…大さじ1
• 柚子胡椒…適量
• パセリ…適量

【A】

• 水…500ml
• コンソメスープの素…小さじ1
• 塩…少々
• こしょう…少々

材料（2人分）

調理時間20分

• 白菜…1/4株
• 豚ひき肉…100g
• 絹ごし豆腐…1丁
• しょうが…1かけ
• サラダ油…小さじ2
• 水…100ml
• 片栗粉…大さじ1
• 水（片栗粉用）…大さじ1
• 青ねぎ（小口切り）…適量

【A】

• しょうゆ…大さじ1
• みりん…大さじ1
• 和風顆粒だし…小さじ2

材料（2人分）

調理時間15分

• あじの開き…2枚
• 白菜…1/8株
• 大根…1/4本
• しょうが…1/2かけ
• 青ねぎ（小口切り）…適量

【A】

• 水…100ml
• 酒…大さじ3
• しょうゆ…大さじ1
• みりん…大さじ1

材料（2人分）

調理時間20分

• 鶏もも肉…1枚（300g）
• パプリカ（赤）…1/8個
• パプリカ（黄）…1/8個
• さやいんげん…2本
• 塩…少々
• こしょう…少々
• サラダ油…大さじ1
• グリーンレタス…適量

【A】

• 酒…大さじ2
• 粒マスタード…大さじ1
• はちみつ…大さじ1
• しょうゆ…大さじ1/2

材料（2人分）

調理時間15分

• いちご…小さめのもの15粒
• モッツァレラチーズ…1個
• 粗びき黒こしょう…少々
• ミント…お好みで

【A】

• オリーブオイル…大さじ2
• レモン汁…小さじ1
• 塩…少々

材料（2人分）

調理時間20分

• ※あさりの塩抜き時間を除く
• 生たら…2切れ
• あさり…150g
• みかん…1個
• ミニトマト…4個
• にんにく…2片
• オリーブ油…大さじ2
• 白ワイン…50ml
• 塩…少々
• 粗びき黒こしょう…少々
• オリーブ油…適量
• イタリアンパセリ…お好みで
• バゲット…お好みで

材料（2人分）

調理時間25分

• ※煮込み時間除く
• 牛肉ブロック（すね肉）…300g
• 玉ねぎ…1/2個
• じゃがいも…1個
• にんじん…1/2本
• セロリ…1本
• にんにく…1かけ
• ホールトマト缶…1缶（400g）
• 薄力粉…大さじ1
• オリーブオイル…大さじ1
• 塩…小さじ1/2
• 粗びき黒こしょう…小さじ1/4
• 生クリーム…適量
• パセリ(みじん切り)…適量

【A】

• 赤ワイン…100ml
• ウスターソース…大さじ1
• 顆粒コンソメ…小さじ1
• ローリエ…1枚

材料（2人分）

調理時間25分

• アボカド…1/2個
• ミニトマト…3個
• パプリカ（赤）…1/2個
• パプリカ（黄）…1/2個
• ベーコン…1枚
• ピザソース（市販）…大さじ3
• ピザ用チーズ…適量
• ピザ生地（市販）…1枚
• バジルの葉…お好みで

材料（2人分）

調理時間20分

• スモークサーモン…6枚
• じゃがいも（中）…2個（300g）
• ブロッコリー…1/2個
• ミニトマト…3個
• パプリカ（黄）…1/2個
• パプリカ（赤）…1/2個
• グリーンレタス…2?3枚
• 粉チーズ…適量

【A】

• マヨネーズ…大さじ3
• 酢…大さじ1
• 塩…小さじ1/3
• こしょう…少々