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  いかそうめんの和風冷製パスタ

  調理時間

  約25分

  カロリー

  １人あたり：500kcal

• 

  

  やわらか黒酢酢豚

  調理時間

  約40分

  カロリー

  １人あたり：356kcal

• 

  

  厚揚げナムル

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：150kcal

• 

  

  ゴーヤキムチチャンプルー

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：394kcal



• 

  

  なすとトマトの中華風冷菜

  調理時間

  約10分（冷やす時間は除く）

  カロリー

  １人あたり：235kcal

• 

  

  たこのぺペロンチーノ風マリネ

  調理時間

  約30分

  カロリー

  １人あたり：259kcal

• 

  

  具だくさん冷やし中華

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：714kcal

• 

  

  ゴーヤと豚肉のチャンプルー

  調理時間

  約20分

  カロリー

  １人あたり：322kcal