刺身を彩りよく盛りつけてお祝い料理に

彩り刺身と香味野菜

彩り刺身と香味野菜

作り方

①鯛・まぐろ・帆立貝柱・ゆでたこはそれぞれうす切りにする。
②きゅうりは縦半分に切ってななめうす切り、みょうがは縦半分に 切って千切り、大葉は縦半分に切ってななめ3等分に切る。 紫たまねぎはうす切りにする。
③②を全て氷水に入れ、10分さらす。
④ドレッシングの調味料を合わせる。
⑤器に、水気を切った③・①を彩りよく盛りつけ、④をかけていただく。
調理時間
約20分
カロリー
1人あたり:142kcal

材料〈4人分〉

鯛(刺身用) ...............100g

まぐろ(刺身用) ......... 80g

帆立貝柱(刺身用).........40g

ゆでたこ........................30g

きゅうり........................2本

みょうが........................4個

大葉 ...........................10枚

紫たまねぎ..................1/4個

<ドレッシング>

しょうが(すりおろし)

    ..................小さじ1

しょうゆ..................大さじ1

酢...........................大さじ1

塩 ..............................少々

ごま油.....................大さじ1

ここがポイント

・氷水につけると香味野菜がシャキッとなりますのでおすすめです。
・野菜を先にこんもり盛りつけ、その後、刺身を散らすようにのせるときれいにできあがります。
・刺身はうす切りの方が、野菜に沈まず見た目がきれいです。

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制作・監修:フードビジネススクール松山