ピリ辛濃厚だれにまろやかな温泉たまごが合う

豚肉のスタミナ炒め丼

豚肉のスタミナ炒め丼

作り方

①豚肉は軽く塩・こしょうをし、小麦粉をまぶしておく。
②にらは2㎝幅・にんにくの芽は4㎝幅に切る。
③Aを合わせておく。
④フライパンにごま油を熱し、①を炒め、②のにんにくの芽を加えて炒める。
⑤豚肉に火が通ったら、②のにらを入れ、さっと炒めたら③を加えて全体にからめる。
⑥器にごはんをよそい⑤を盛りつけ、温泉たまごをのせ、白ごまをふる。
調理時間
約15分
カロリー
1人あたり:751kcal

材料〈4人分〉

豚肉焼肉用(肩ロース)300g

塩・こしょう ...............少々

小麦粉.....................小さじ2

にら..............................2束

にんにくの芽......1束(約80g)

◆Aしょうゆ ............大さじ3

  酒.....................大さじ3

  砂糖..................大さじ2

  コチュジャン ......小さじ2

  みそ..................小さじ1

  にんにく(すりおろし)

     ...............小さじ1

  しょうが(すりおろし)

     ............小さじ1/2

ごま油.....................大さじ2

ごはん .........小どんぶり4杯分

温泉たまご..................4個分

白ごま ........................適量

ここがポイント

・コチュジャンは辛みがありますので、お好みで量を調整してください。
・コチュジャンを入れない場合は、みそを少し増やしてください。

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制作・監修:フードビジネススクール松山