あっさりして食べやすい

はくさいたっぷり麻婆春雨

はくさいたっぷり麻婆春雨

作り方

①はくさいは葉と芯に分けて、葉はざく切り、芯は1×4㎝に切る。にんにく・しょうがはみじん切りにする。青ねぎは3㎝長さに切る。春雨は半分に折る。
②フライパンにごま油を入れて熱し、①のにんにく・しょうが・ 豆板醤を入れて炒め、香りが出たら豚肉ミンチを加え、ほぼ 火が通ったら①のはくさいの芯を加えて炒める。
③②のはくさいの芯がしんなりしたら、①のはくさいの葉を加えて 炒め、水・①の春雨を入れ、ほぐしながら弱火で煮る。
④③の春雨が軟らかくなってきたら、Aを加えさらに煮る。
⑤最後に水溶き片栗粉でとろみをつけたら①の青ねぎを加え、 さっと混ぜる。器に盛りつけ、お好みで山椒をふる。
調理時間
約25分
カロリー
1人あたり:278kcal

材料〈4人分〉

はくさい .....................500g

豚肉ミンチ ..................300g

春雨..............................60g

にんにく ........................2片

しょうが ........................2片

青ねぎ...........................15g

ごま油 ..................... 小さじ1

豆板醤 ..................小さじ1~

水 ........................... 400ml

◆A しょうゆ ............ 大さじ2

  オイスターソース...大さじ2

  鶏がらスープの素...小さじ2

片栗粉 ..................... 大さじ1

水(水溶き片栗粉用)

   ...............大さじ1と1/2

山椒(お好みで) ............適量

ここがポイント

・きのこを入れるとボリュームアップするのでおすすめです。彩りににんじんなどを加えても、おいしくできます。
・はくさいがたっぷり取れるメニューです。

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制作・監修:フードビジネススクール松山