えのき茸でかさ増し、あっさり味のカツ

えのき入りメンチカツ

えのき入りメンチカツ

作り方

①えのき茸・たまねぎはみじん切りにして、耐熱皿にキッチンペーパーを敷いた上にのせ、ラップをして電子レンジ(600W)に3分かけ、冷ます。 ②ボウルに若とりミンチ・溶きたまご(1個分)を入れて混ぜ、水気を切った①・粗みじんにした大葉・Aを加え、混ぜ合わせる。 ③②を12等分に丸め、小麦粉・溶きたまご・パン粉の順につける。 ④③を170℃の油で揚げる。器にお好みの添え野菜・ミニトマトとともに盛りつけ、ぽん酢または、ごまぽん酢でいただく。
調理時間
約20分
カロリー
1人あたり:368kcal

材料〈4人分〉

若とりミンチ..................240g

えのき茸 ..................... 100g

たまねぎ .....................1/2個

大葉 ........................... 10枚

たまご ...........................1個

◆A パン粉 ............... 大さじ5

  塩・こしょう ......... 少々

パン粉・たまご・小麦粉

   ........................各適量

揚げ油 ........................ 適量

お好みの添え野菜............適量

ミニトマ ト.....................8個

ぽん酢または、ごまぽん酢(お好みで)

   ...........................適量

ここがポイント

・えのき茸・たまねぎの水気をしっかり取ると、軟らかくなりすぎません。 ・冷蔵庫で一旦たねを冷やすと、成形しやすいです。 ・れんこんのみじん切りを入れて食感を加えてもおいしいです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校