プリプリえびにつるっとした食感のあっさり鍋

えびワンタン鍋

えびワンタン鍋

作り方

①むきえびは包丁でたたき、豚肉ミンチ・青ねぎと合わせ、Aを 入れてよく練る。 ②①をワンタンの皮で包む。 ③チンゲン菜は芯を残して6~8等分に切り、にんじんは長めに ピーラーでむき、白ねぎはななめに切る。豆苗は根っこを取り、 もやしは洗って、生しいたけはいしづきを取り、半分に切る。 ④鍋に鶏がらスープ・しょうが・白ねぎの青い部分を入れて沸かし、 Bを入れて味を調え、しょうが・白ねぎの青い部分は取り出し、 ③・②を入れて煮る。
調理時間
約30分
カロリー
1人あたり:302kcal

材料〈4人分〉

ワンタンの皮...............約30枚

むきえび ..................... 150g

豚肉ミンチ.....................100g

青ねぎ(小口切り).........2本分

◆A しょうが(みじん切り)

      .....................10g

  酒・塩・しょうゆ・砂糖

      .....................少々

  片栗粉 ............小さじ1 ~

  ごま油 ...............小さじ 1

チンゲン菜 ..................2~3株

にんじん .....................1/2本

白ねぎ ...........................2本

豆苗 ........................1パック

もやし ...........................1袋

生しいたけ .....................4枚

〈スープ〉

鶏がらスープ...............800ml

しょうが(スライス)...2~3枚

白ねぎの青い部分 ......... 1本分

◆B 酒・塩・しょうゆ・

  ごま油・こしょう...各適量

ここがポイント

・ワンタンはあまり具を入れすぎず、水をつけてしっかり留めましょう。 ・〆は中華麺を入れるのがおすすめです。 ・ラー油をたらしてもアクセントになりおいしいです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校