あさりの旨味がおいしいイタリアンレシピ

あさりとトマトのガーリック蒸し

あさりとトマトのガーリック蒸し

作り方

①新じゃがいもは洗ってひと口大に切り、竹串が通るまで電子レンジにかける。 ②春キャベツは食べやすい大きさにざく切り、ミニトマトは半分に切る。 ③深めのフライパンにオリーブ油・にんにくを入れて熱し、あさり・白ワインを入れてふたをして、あさりの口が開くまで加熱する。 ④③に①・②を入れてふたをし、春キャベツがしんなりしたら、さっと混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。 ⑤皿に④を盛りつけ、みじん切りにしたイタリアンパセリをふる。
調理時間
約15分
カロリー
1人あたり:206kcal

材料〈4人分〉

にんにく(みじん切り)...1/2片

オリーブ油............大さじ1~2

あさり

(殻つき:塩抜きしたもの)

     .....................300g

白ワイン .....................50ml

新じゃがいも ...............小4個

春キャベツ ..................1/2玉

ミニトマト .....................8個

塩・こしょう ...............各適量

イタリアンパセリ ............適量

ここがポイント

・スパゲティを入れて和え、味を調えると春野菜のパスタになります。 ・グリーンアスパラガスや豆類(グリンピース・そらまめ)などを足してもおいしいです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校