肉みその辛さも豆乳でまろやか

豆乳タンタン麺

豆乳タンタン麺

作り方

①フライパンにごま油をひき、にんにく・しょうが・白ねぎを炒め、豆板醤を加えて炒める。

②①に豚肉ミンチを加えて炒め、Aを入れて汁気がなくなるまで炒める。

③Bの材料をボウルに入れ、混ぜ合わせる。

④チンゲン菜は食べやすい大きさに切り、ゆでておく。

⑤鍋に鶏がらスープを沸かし、③を入れて沸騰しすぎないように温め、塩・こしょうで味を調える。

⑥中華麺をゆでて器に入れ、⑤をそそぎ、②・④・白ねぎをのせる。

⑦お好みの辛さになるようラー油をたらす。

調理時間
約25分
カロリー
1人あたり:806kcal

材料〈4人分〉

<肉みそ>

ごま油……………………大さじ1

にんにく・しょうが

(みじん切り)……………各1片

白ねぎ(みじん切り)…1/4本分

豆板醤…………………小さじ1弱

豚肉ミンチ   ………………300g

◆A 酒・甜麺醤………各大さじ2

       しょうゆ  …………大さじ1

       塩・こしょう ………各適量

<スープ>

◆B 調製豆乳……………400ml

       練りごま  …………大さじ4

       白ごま(すったもの) 

         ……………………大さじ3

       しょうゆ・酢  …各大さじ2

塩・こしょう  ………………少々

鶏がらスープ    …………800ml

 

中華麺   ………………………4玉

チンゲン菜   …………………2株

白ねぎ(千切り)   ……1/4本分

ラー油  ………………………適量

ここがポイント

・肉みその辛さは豆板醤の量で調整しましょう。 ・甜麺醤がなければ、赤みそでもおいしくできます。 ・中華麺の代わりにうどんにしてもおすすめです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校