ふわふわ卵にやさしい和風のあん

和風あんかけオムライス

和風あんかけオムライス

作り方

①フライパンにサラダ油を熱し、白ねぎを炒め、ごはん・だしの素を加え炒める。

②①にちりめんじゃこ・大葉(みじん切り)・黒ごまを加え強火で炒める。

③②を形を整えながら、皿に取り分ける。

④たまごを割りほぐし、熱したフライパンにサラダ油をひき、溶いたたまご(1/4量)を流し入れ、半熟になるように炒める。(残りも同様につくる)

⑤④を③の上に盛りつける。

⑥めんつゆ・水を合わせひと煮立ちさせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。

⑦⑥を⑤の上にかけ、大葉(飾り用)の千切りを添える。

調理時間
約30分
カロリー
1人あたり:495kcal

材料〈4人分〉

白ねぎ(みじん切り)……1本

ごはん……………………600g

だしの素………………小さじ4

ちりめんじゃこ……………45g

大葉(みじん切り)………6枚

黒ごま…………………大さじ1

たまご………………………6個

めんつゆ(2倍濃縮)…150ml

水…………………………150ml

水溶き片栗粉………………少々

サラダ油……………………適量

大葉(飾り用)……………4枚

ここがポイント

あんにきのこなどを入れてもおいしくいただけ、具沢山にするとボリュームが出ます。一味など辛味を入れてピリッとさせてもおいしいです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校