簡単!ふわふわたまごにまろやかな味

明太マヨたまライス

明太マヨたまライス

作り方

①辛子明太子は、包丁で身を取り出す。

②ボウルにたまごを割りほぐし、①・Aを加え、辛子明太子のかたまりが残る程度に混ぜ合わせる。

③フライパンにサラダ油を入れ、中火で熱し、②を流し入れ、木べらで混ぜながら半熟状に焼く。

④器にごはんを盛り、きざみのりを散らし、③をのせ、かいわれ大根を添える。

調理時間
約20分
カロリー
1人あたり:475kcal

材料〈4人分〉

ごはん………………………600g

辛子明太子…………………100g

たまご…………………………4個

きざみのり…………………適量

◆Aマヨネーズ…………大さじ2

     こい口しょうゆ……大さじ1

     酒……………………大さじ1

    サラダ油……………大さじ2

かいわれ大根………………適量

ここがポイント

こい口しょうゆの代わりに塩(分量は調整してください。)で調整すると色よく仕上がります。辛子明太子の量はお好みで調整してください。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校