味噌味もおいしい!

スペアリブの味噌肉じゃが

スペアリブの味噌肉じゃが

作り方

①豚肉スペアリブはフォークで数箇所刺し、塩・こしょうで下味をつけ、サラダ油を熱したフライパンで焼き目をつける(豚肉スペアリブは大きければ切る)。

②たまねぎはくし形切り、じゃがいも・にんじんは乱切りにし、にんにくは皮をむいて半分に切っておく。

③糸こんにゃくは湯通しして食べやすい長さに切る。

④フライパンにサラダ油をひいて、②・③を軽く炒め、①・Aを入れてひと煮立ちさせ、落しぶたをして5分程煮込む。

⑤④のにんにくを取り出し、つぶしながら2/3程度のみそに混ぜ、少し煮汁で溶き、④に戻して数分煮込み、仕上げに残りのみそも煮汁で少し溶いてから加える。

⑥⑤を器に盛り、小口切りにした青ねぎをのせる。

調理時間
約30分
カロリー
1人あたり:641kcal

材料〈4人分〉

豚肉スペアリブ…………約500g

たまねぎ………………………1個

じゃがいも………………… 2個

にんじん……………………1/2本

にんにく…………………… 3片

糸こんにゃく………………1/2袋

サラダ油……………………適量

塩・こしょう……………各適量

◆A 水……………………400ml

      だしの素…………大さじ1/2

      酒………………………50ml

      みりん…………………50ml

みそ

(麦みそまたは合わせみそ)

       …………………大さじ2~3

青ねぎ………………………適量

ここがポイント

お肉は牛肉でもおいしくできます。七味をふって食べてもおいしいです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校