ごま油のコクと香りの中華ドレッシングで野菜モリモリ!

わかめと豚肉の中華風サラダ

わかめと豚肉の中華風サラダ

作り方

①豚肉はひと口大に切って酒をもみ込み、熱湯でゆでて冷水に取る。

②生わかめは食べやすい大きさに切り、熱湯をかけ、冷水に取って絞り、かにかまぼこは3~4㎝長さに切って裂いておく。

③水菜は3 ~4㎝長さ、かいわれ大根は半分の長さに切り、新たまねぎはうす切りにして水にさらしておく。

④Aを混ぜ合わせておく。

⑤③の水気をよく切って④の半分と和えて器に盛り、②・水気を切った ①をのせる。

⑥お好みで残りのドレッシングをかけていただく。

調理時間
約30分
カロリー
1人あたり:192kcal

材料〈4人分〉

豚肉うす切り(もも)……200g

酒……………………………少々

生わかめ……………………100g

かにかまぼこ…………………4本

水菜…………………………1/2束

新たまねぎ…………………1/2個

かいわれ大根……………1パック

◆A 酢・しょうゆ……各大さじ2

     塩…………………………少々

     ごま油………………小さじ2

     白ごま……………………少々

ここがポイント

生わかめの代わりに乾燥わかめでもかまいません。乾燥の場合は8~10g。野菜もわかめもよく水気を切ってから使用してください。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校