豚の代わりに安いとり肉で節約料理!

酢鶏

酢鶏

作り方

①若とりもも肉は筋切りし、ひと口大に切る。

②①をAで下味をつける。

③パプリカ・ピーマンをひと口大の乱切りにする。

④揚げ油を熱し、③を素揚げし、②を揚げる。

⑤フライパンにBを沸かし、④を加えて煮からませる。

調理時間
約30分
カロリー
1人あたり:442kcal

材料〈4人分〉

若とりもも肉……500g(2枚)

◆A酒……………………大さじ2

     こい口しょうゆ……大さじ2

     片栗粉………………大さじ4

揚げ油………………………適量

パプリカ(赤・黄)……各1/2個

ピーマン………………………2個

◆Bケチャップ…………大さじ4

     水……………………大さじ6

     砂糖…………………大さじ2

     こい口しょうゆ……大さじ2

     酢……………………大さじ2

ここがポイント

たまねぎなど野菜を増やしてもいいでしょう。根菜を加えると食感が違っておいしいです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校