きゅうりが入ってさっぱりといただける

かしわずし

かしわずし

作り方

①炊き上がったごはんに Aを加え、切るように混ぜる。

②若とりむね肉は1㎝角に切り、干ししいたけは水で戻し細切りにし、にんじんも細切りにする。

③②を Bで汁気がなくなるまで煮込む。

④きゅうりはスライスし、塩もみして水気を切る。

⑤たまごに Cを加え混ぜ、サラダ油をひいたフライパンで炒りたまごをつくる。

⑥①に③・④を加え、さっくりと混ぜ合わせる。

⑦⑥を皿に盛りつけ、⑤を散らす。

調理時間
約30分
カロリー
1人あたり:489kcal

材料〈4人分〉

ごはん………………………800g

◆A 酢……………………大さじ4

      砂糖…………………大さじ4

      塩……………小さじ1と1/2

若とりむね肉(皮なし)…200g

干ししいたけ…………………4枚

にんじん……………………50g

◆B 干ししいたけの戻し汁

         ……………………200ml

     砂糖…………………大さじ1

     しょうゆ……………大さじ1

きゅうり………………………1本

塩……………………………少々

たまご…………………………2個

◆C 砂糖…………………小さじ1

     塩…………………………少々

サラダ油……………………適量

ここがポイント

炒りたまごをつくるとき、箸4~5本を使って混ぜるときれいにできます。ごはんを炊く際に、少し麦を入れてもおいしいです。たけのこを加えてもおいしくいただけます。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校