白菜がたくさんあるときに重宝するメニュー!

白菜シャキシャキ炒め

白菜シャキシャキ炒め

作り方

①豚肉は3㎜角の5㎝ほどの長さに切る。

②はくさいは芯と葉の部分に分け、それぞれ5㎜角、5㎝ほどの長さに切る。

③にんじんも②と同じ大きさに切りそろえ、下ゆでする。

④にらも5㎝ほどの長さに切る。

⑤フライパンにサラダ油を入れ、①を炒め、②のはくさいの芯の部分・③を加え手早く炒める。

⑥⑤を塩・こしょうで味を調え、④・②のはくさいの葉部分を加え、香りづけにこい口しょうゆを加える。

⑦最後にごま油を加える。

調理時間
約25分
カロリー
1人あたり:152kcal

材料〈4人分〉

豚肉ブロック(バラ)…100g

はくさい……………………4枚

にんじん…………………1/4本

にら………………………1/4束

サラダ油………………大さじ1

塩・こしょう……………各適量

こい口しょうゆ………小さじ1

ごま油………………………少々

ここがポイント

炒めすぎると食感が悪くなります。野菜は生でも食べられますので手早く炒める事がポイントです。

印刷用PDF メール
制作・監修:愛媛調理製菓専門学校