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野菜ジュースでハヤシライス

野菜ジュースでハヤシライス

作り方

①にんにくはみじん切りにする。たまねぎはくし形切り、ぶなしめじは小房に分ける。

②牛肉はひと口大に切り、塩・こしょうしておく。

③フライパンにバター・①のにんにくを入れ、①のたまねぎを炒め、しんなりしたらぶなしめじを入れて少し強めの火で炒める。

④③をフライパンの端に寄せ、②を炒め、色が変われば赤ワインを入れてアルコールをとばす。

⑤④に野菜ジュース・水・コンソメ・ローリエを入れて10分ほど煮て、デミグラスソースを入れて合わせ、さらに10分ほど煮る。

⑥塩・こしょう・ウスターソース・ケチャップで味を調え、バターを入れてコクを出す。

⑦皿にごはんを盛り、⑥をかけ、パセリをふる。

調理時間
約30分
カロリー
1人あたり:665kcal

材料〈4人分〉

デミグラスソース

             …………1缶(290g)

牛肉うす切り(もも)…350g

にんにく……………………1片

たまねぎ……………………1個

ぶなしめじ……………1パック

バター…………………大さじ1

赤ワイン…………………60ml

塩・こしょう………………少々

野菜ジュース……………200ml

水…………………………200ml

固形コンソメの素………1/2個

ローリエ…………………1/2枚

ごはん……………お茶碗4杯分

ウスターソース……………適量

ケチャップ…………………適量

バター(仕上げ用)………適量

パセリ(みじん切り)……適量

ここがポイント

きのこは強めの火で炒めると、水分が出ずにうまみを閉じ込めることができます。最後にバターや生クリーム、粉チーズなどを入れるとコクが出ます。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校