蒸し器を使わなくても大丈夫!

あっさり中華風茶碗蒸し

あっさり中華風茶碗蒸し

作り方

①たまごを割りほぐし、鶏がらスープ・うす口しょうゆ・ホタテ缶詰

を汁ごと合わせる。

②オクラは塩ゆでし、小口切りにする。

③①を大きめの耐熱容器に入れ、きっちりラップをする。

④フライパンに 4カップのお湯を沸かし、③を入れ、アルミ箔で

ふたをし、強火で1分、弱火にして15~20分蒸し、冷蔵庫で冷ます。

⑤別の鍋でAを入れ沸かし、水溶き片栗粉でとろみをつけ、最後に

ごま油を加え、香りを出し冷ます。

⑥④に⑤を流し入れ、②を飾り、できあがり。

 

調理時間
約25分(冷ます時間は除く)
カロリー
約77kcal

材料〈4人分〉

ホタテ缶詰…………1缶

たまご……………2個

オクラ……………2本

鶏がらスープ………300ml

うす口しょうゆ………小さじ1

◆A 鶏がらスープ……200 ml

うす口しょうゆ………小さじ1/3

みりん…………小さじ1/3

塩………………小さじ1/5

水溶き片栗粉………少々

ごま油 ………………少々

ここがポイント

冷していただくのが夏にはぴったりです。梅肉を入れても おいしくいただけます。

メール
制作・監修:愛媛調理製菓専門学校