①豚肉は耐熱皿に広げてのせて塩・こしょうし、Aをふりかけて
ふんわりラップをかけ、レンジ（600W）で約3分加熱する。
②オクラは、水にくぐらせ耐熱皿にのせてラップをし、1分~1分半
加熱し、ななめ半分に切る。
③ぶなしめじはほぐしてからさっと水にくぐらせ、ラップをして
約1分加熱する。
④ミニトマトは半分に切る。
⑤長いもはすりおろし、Bを混ぜ合わせる。
⑥①~③の水気を切って軽く和え、器に盛りつける。
⑦⑥に⑤をのせ、④をちらす。