豆板醤のピリ辛とマヨネーズのコクが味を引き立てる

鯖のピリ辛ねぎ味噌焼き

鯖のピリ辛ねぎ味噌焼き

作り方

①生さばを3枚に卸し、上身を半分に切り、軽く(分量外)

 をふって30分ほど置き、出てきた水気をふく。

 青ねぎは小口切り、白ねぎはななめうす切りにし、

 それぞれ水にさらし水気を切る。

②Aを混ぜ合わせ、①の白ねぎを加え混ぜておく。

③魚焼きグリルに①の生さばを並べ、両面を焼く。焼けたら

 表面に②を塗り、もう一度軽く焼いて、焦げ目をつける。

④器に③を盛り、①の青ねぎを添える。

調理時間
約45分
カロリー
1人あたり:317kcal

4人分

生さば…………………………1尾

青ねぎ………………………10本

白ねぎ………………………3/4本

◆Aマヨネーズ………大さじ4

みそ………………大さじ4

豆板醤……………小さじ2

砂糖………………小さじ4

ここがポイント

少し辛めの味つけなので、辛いのが苦手な方は、豆板醤の量 を加減してください。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校