塩麹パワーで軟らかくあっさりしたおいしさ

塩麹でつくる鶏のから揚げ

塩麹でつくる鶏のから揚げ

作り方

①とり肉は筋を取り除き、ひと口大に切る。

②①をボウルに入れ、塩麹・しょうが・にんにくを入れて、手でよくもみ込む。

③②を冷蔵庫で2~3時間くらい漬けて寝かせておく。

④ビニール袋に片栗粉を入れ、③を入れて全体に粉がついたら、170~180℃の油でからっと揚げる。

⑤皿にひと口大にちぎったサニーレタスを敷き、④を置き、ミニトマト・くし形に切ったレモンを添える。

調理時間
約20分(漬け込む時間は除く)
カロリー
1人あたり:275kcal

材料〈4人分〉

若とりもも肉 2枚

塩麹 大さじ2~3

しょうが(すりおろし) 20g

にんにく(すりおろし) 1片分

片栗粉 適量

揚げ油 適量

レモン 1/2個

サニーレタス 2枚

ミニトマト 4個

ここがポイント

塩麹がない場合は塩:小さじ2、鶏がらスープの素:小さじ1で 代用してください(しょうが・にんにくはそのままで)。 焦げやすいので揚げる際に、160~170℃の油で揚げて、後から 180℃の油で2度揚げすると焦げずにからっと揚がります。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校